नमस्कार दोस्तो के क्या आप भी पेट से जुड़ी समस्याओं से परेशान है जैसे कि जैसे की एसिडिटी, खराब पाचन क्रिया, पेट में जलन, पेट का साफ ना होना इत्यादि। आपके गलत खानपान की वजह से यह सब समस्या होती है। और इन सब समस्याओं का एक ही कारण है पेट का साफ ना होना क्या आप भी यह जानना चाहते है कि pet saaf kaise kare,pet saaf karne ke nuskhe तो चलिए हम आपको आपकी पेट से जुड़ी हर समस्या का समाधान देंगे जिससे कि आप आसानी से इन समस्याओं से बाहर निकल पाएंगे और इन समाधान उसे आपका pet saaf kaise kare इस सवाल का जवाब भी मिल जाएगा।
पेट साफ कैसे करें। पेट साफ करने के 5 तरीके
पेट साफ करने के लिए आपको सबसे पहले अपने खाने-पीने के रूटीन में सुधार करना पड़ेगा। आप बेवक्त कहीं भी कुछ भी खा लेते हैं जिससे कि आपके पेट को उसे पचाने में काफी समस्या हो जाती है और जिसके कारण आपके पेट में कब्ज गैस जलन वह पेट का साफ ना होना ऐसी समस्याएं खड़ी हो जाती है। तो चलिए अब हम आ गए pet saaf kaise kare यह जान लेते हैं।
दही का सेवन करे –
दही के सेवन से आपके पेट को ठंडक मिलेगी जिससे वह भोजन को अच्छी तरीके से बचाने में सक्षम होगा और यह आपकी एसिडिटी को भी ठीक करेगा।
अंजीर का सेवन करें –
अंजीर में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है फाइबर आपके डाइजेशन सिस्टम को ठीक करने के लिए बहुत जरूरी है। हल्के गर्म पानी में भिगोकर अंजीर खाने से आपकी कब्ज जल्द से जल्द ठीक हो हो जाएगी।
अधिक पानी पिए –
पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है। पानी की कमी से हमारे शरीर में कई सारी समस्याएं होती है उनमें से एक है पेट साफ ना होना क्योंकि पानी ही भोजन को जल्द से जल्द पचने में मदद करता है इसलिए जितना हो सके इतना ज्यादा पानी पिए।
मुलेठी का सेवन करें –
मुलेठी एक ऐसी आयुर्वेदिक औषधि है जो पाचन क्रिया शक्ति को और तेज बनाने में मदद करती है। अगर आप प्रतिदिन मुलेठी का सेवन करेंगे तो आपकी पाचन क्रिया बहुत अच्छी हो जाएगी जिससे आप हर कुछ चीज पचा सकेंगे।
सेब के सिरके का सेवन करें –
वैसे तो सेब का सिरका शरीर की हर समस्या के लिए काफी फायदेमंद होता है परंतु यहां डाइजेशन सिस्टम के लिए बहुत अच्छा होता है। प्रतिदिन आधा कप पानी में एक या दो चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पिए इससे आपका पाचन दुरुस्त होगा।
अजवाइन का सेवन करें –
अजवाइन पेट के लिए कितनी अच्छी है यह तो हम सभी जानते हैं। अजवाइन पेट को तुरंत साफ करने में काफी फायदेमंद होती। खाना खाने के बाद थोड़ी सी अजवायन को भूनकर खाएं या भुनी हुई अजवाइन को छाछ में मिलाकर पिए इससे पेट को काफी फायदा मिलता है।
हींग का सेवन करें –
काफी लोगों को पेट की समस्या से निवारण के लिए हींग का सेवन करते भी देखा गया है क्योंकि हींग पेट को साफ करने में काफी फायदेमंद साबित होती है।
Pet Saaf Karne ke Aasan Tarike
पेट साफ करने के लिए आपको सिर्फ अपने रहन-सहन व खान पियन में थोड़ा सा बदलाव करना होगा। इसके साथ-साथ आपको थोड़ी एक्सरसाइज या योगासन भी करना होगा जिससे कि आपका शरीर ना कि सिर्फ अंदर से बल्कि बाहर से भी मजबूत बने। आजकल 10 में से 7 व्यक्ति को पेट की समस्या होती है इन समस्याओं का समय पर समाधान ना करने से यह बड़ी समस्याओं का रूप ले लेती है जैसे कि बाबाशीर पेट फूलने की बीमारी इत्यादि।
Pet saaf karne ke aasan tarike –
एक्सरसाइज करें –
पाचन क्रिया को मजबूत बनाने के लिए और पेट साफ करने के लिए एक्सरसाइज से अच्छा कोई भी उपाय नहीं हो सकता। प्रतिदिन एक्साइज करने से आपकी पाचन शक्ति बहुत बढ़ जाती है जिससे कि आप भारी से भारी खाने को भी आसानी से पता सकते हैं।
योगासन करें –
हमारे आयुर्वेद में योगासन को हर समस्याओं के समाधान के लिए सर्वप्रथम माना जाता है। योगासन में ऐसे कई योगा आसन हैं जिन्हें करने से आप आपकी पेट की हर समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
वामन विधि करें –
यह एक तरह की प्राचीन विधि है इसमें आपको सुबह उठकर सबसे पहले भर पेट पानी पीना होता है उसके बाद मुंह में उंगली डालकर उल्टी करना होता है। हां या सुनने में थोड़ा अजीब लगता है परंतु ऐसा करने से आपके पेट के अंदर मौजूद सारे विषैले पदार्थ बाहर निकल जाएंगे जिससे कि आपको पेट की समस्याओं से काफी आराम मिलेगा।
Pet Saaf Karne ke liye Yogasan
हम और आप यह सभी जानते हैं कि योगासन शरीर की हर बीमारी के लिए कितना फायदेमंद होता है इससे हमारे शरीर की इम्युनिटी बढ़ती है जिससे हमारा शरीर रोगों से लड़ने में सक्षम होता है। योगा आयुर्वेद में ऐसे कुछ आसान भी बताए गए हैं जिन्हें करने से आपको आपकी पेट से संबंधित हर समस्या का समाधान मिलेगा।
Pet saaf karne wale yogasan –
कोबरा पोज करें–
कोबरा या भुंजागासन अभ्यास करने से आपकी पेट की मांसपेशियों में खिंचाव आता है जिससे आपकी पेट की पाचन शक्ति में सुधार आता है। अगर किसी को लंबे समय से पेट की समस्या है तो वह कोबरा पोज अवश्य ट्राई करें।
पवनमुक्तासन करिए –
अगर आपको पेट साफ ना होने की समस्या है पेट में कब्ज होती है या गैस बनती है तो आप इस आसन को अवश्य कीजिए इससे आपके पेट की कब्ज दूर होने में काफी सहायता मिलेगी। इस आसन से आपकी पेट की मांसपेशियां मजबूत होगी।
चाइल्ड पोज करें –
जिन लोगों को अक्सर पेट में जलन की समस्या होती है वे लोग इस आसन को अवश्य ट्राई करें। आसन से आपकी पेट की जलन को शांत करने में मदद होगी और इससे आपका दिमाग भी शांत होगा।
Pet Saaf na Hone ke Karan
पेट ना साफ होने के कई सारे कारण हैं जैसे कि आपका खानपान पानी की कमी एक्सरसाइज दिन भर बैठे बैठे कार्य करना इन सब कारणों से आपके पेट को भोजन पचाने में काफी समस्या होती है। और इसके बाद आपको पेट से जुड़ी कई सारी समस्याओं का सामना भी करना होता है। इसके अलावा पेट साफ ना होने के और भी कई कारण है।
- सही समय पर भूख ना लगना
- पेट में गैस बनना
- मुंह से बदबू आना
- पेट में भारीपन लगना
- पाचन क्रिया खराब होना
- मल का कठोर होना
- नियमित रूप से शौच न जाना
- पेट में जलन होना
यह सब कारण पेट साफ ना होने के लक्षण हैं और इन्हें ठीक करने के लिए आपको हमारे द्वारा बताए गए तरीके अपनाना होंगे जिससे आप इन सब समस्याओं से आसानी से छुटकारा पा सकेंगे।