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Height Kaise Badhaye | जाने यहां Height बढ़ाने के आसान 5 तरीके

नमस्कार दोस्तों! आज हम एक और हेल्थ रिलेटेड टॉपिक height kaise badhaye (How To increase Height) पर चर्चा करेंगे। दोस्तों, आज के व्यस्तता भरे दौर में लोगो के पास अपनी हेल्थ के लिए टाइम निकल पाना बड़ा मुस्कील है। लोग सैकड़ों बीमारियों से ग्रस्त हैं, परन्तु इन सब में से सबसे बड़ी समस्या है कम हाइट(height)। हाइट (height) का कम होना बड़ा ही दुखद लगता है,कम हाइट (height) की वजह से लोगो को शरमिंदा भी होना पड़ता है। तो दोस्तो आज हम अपने इस आर्टिकल में हाइट बढ़ाने के कुछ शानदार और असरदार उपाय बताए हैं जिनके माध्यम से आप जान पाएंगे की अपनी height kaise badhaye (Height कैसे बढ़ाएं) तो चलिए बढ़ते हैं आज के आर्टिकल की ओर

Height कैसे बढ़ाएं (How To Increase Height)

दोस्तों अगर आप Height Kaise Badhaye (हाइट कैसे बढ़ाएं) के उपाय खोंजेंगे तो आपको कई सारी जानकारी ऐसी मिलेगी जिनमें दावा किया जाएगा की 18 के बाद हाइट बढ़ाए या एक हफ़्ते में हाइट बढ़ाएं आदि। लेकिन दोस्तों सच यह है की अधिकतर हाइट एक तय आयु सीमा तक ही बढ़ती है लेकिन अगर अच्छा खान पान और व्यायाम किया जाए तो इसे बढ़ाया जा सकता है।

आपको इसके लिए थोड़े परिश्रम के साथ साथ इंतजार भी करना पड़ेगा क्योंकि यह एक slow प्रोसेस है लेकिन इसके अच्छे रिजल्ट्स भी देखने को मिलते हैं। दोस्तों आज के आर्टिकल हाइट कैसे बढ़ाएं (Height Kaise Badhaye) में बताए गए टिप्स को फॉलो करके आप अपना कद लम्बा कर सकते हैं यानी की हाईट (height) बड़ा सकते है। यह बहुत ही सरल और आसानी से किए जाने वाले उपाय है जो हर कोई कर सकता है।

Height बढ़ाने के लिए क्या करे

हाइट बढ़ाने के लिए मार्केट में कई कंपनियां ऐसी हैं जो दावा करती हैं की

पोष्टिक खाना

शरीर में किसी भी तरह के बदलाव के लिए सबसे जरूरी है अच्छा खान पिएं। बॉडी में हुई किसी भी प्रकार की कमी आपके बॉडी ग्रोथ के लिए समस्या बन सकती है इसलिए अपने खाने में सुधार करना जरूरी है। डाइट कुछ इस तरह की ले जिसमे आपको प्रोटीन आयरन जिंक मैग्नीशियम  विटामिन ए विटामिन बी विटामिन b12 सारे जरूरी न्यूट्रीशन ( nutrition) मिल सके और आपकी बॉडी को ग्रो होने में मदद मिले।

अंडे (eggs)

अंडे में प्रोटीन की मात्रा बहोत होती है प्रोटीन बॉडी मसल को रिपेयर और ग्रो होने में मदद करता है इसमें और कई जरूरी न्यूट्रीशन होने है।

हाइट बढ़ाने के लिए योगासन

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हमें डेली योगा करना चाहिए। योगा से हमारे शरीर की ग्रोथ को काफी सहायता मिलती है। योगा से हमारे शरीर की मांसपेशियों में खिंचाव तथा बॉडी में खून की रफ्तार बढ़ती, जो बॉडी ग्रो होने में सहायता करता है।

हाइट (height)बढ़ाने के लिए इन योगासनों को करने की कोशिश करें।

1.हैंगिंग एक्सरसाइज (hanging exercise)

2. टू टचिंग एक्सरसाइज ( toe touching exercise)

3. कोबरा पोज एक्सरसाइज (cobra pose exercise)

4. स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज (stretching exercise)

5. रस्सी कूदना (skipping rope)

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पर्याप्त नींद लें। (Take full sleep)

हर व्यक्ति को दिन में कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेना चाहिए। अधिक सोने से आपकी बॉडी सेल्स को रीजेनरेट करती है जिससे आपकी हाइट बढ़ने में काफी मदद मिलती है।

हाइट बढ़ाने के लिए अश्वगंधा का सेवन करें।

आयुर्वेदा द्वारा अश्वगंधा को एक अमूल्य जड़ी बूटी बताया गया है जो कि आप की रुकी हुई हाइट को बढ़ाने में बहुत ही काम आएगी। लेकिन हर किसी को अश्वगंधा सूट नहीं होता इसलिए इसका सेवन चिकित्सक की सलाह पर ही करें। अन्यथा अश्वगंधा का सेवन करना भी हानिकारक हो सकता है।

नोट : अगर आपको किसी फूड से एलर्जी है या आपको किसी प्रकार की स्वस्थ संबंधी समस्या है तो कृपया कर अपने शरीर पर विभिन्न प्रयोगों को करने से पहले अपने डाइटिशियन, चिकित्सक और योगा एक्सपर्ट की सलाह अवश्य लें।

हाइट (height) ना बड़ने के कारण

आपकी हाइट ना बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं। जो की इस प्रकार है,

1.जेनेटिक्स– हर इंसान की बॉडी ग्रोथ उसके जेनेटिक्स पर डिपेंड करती है अगर आपके जेनेटिक्स अच्छे नहीं हैं तो इससे आपकी हाइट कम रह जाती है।

2. न्यूट्रीशन– न्यूट्रीशन की कमी से–हाइट बढ़ाने के लिए वह बॉडी ग्रोथ के लिए संतुलित आहार लेना बहुत ही जरूरी है। न्यूट्रिशन की कमी से बॉडी ग्रो नहीं हो पाती।

3. फिजिकल एक्टिविटी ना होना– बॉडी की ग्रोथ के लिए उसे फिजिकली एक्टिव रखना बहुत जरूरी है। बॉडी को फिजिकल प्लीज एक्टिवेट रखने के लिए खेलकूद या योगा की सहायता लें।

4. ज्योग्राफिकल (geographical) कंडीशन– आपकी बॉडी ग्रोथ पर ज्योग्राफिकल एरिया का भी काफी पर पड़ता है जैसे कि कुछ विशेष देश या राज्य के लोग बहुत लंबे होते हैं।

5. बॉडी पोस्चर सुधारें।

अगर आप झुक कर चलते हैं या झुक कर बैठते हैं तो ऐसा करना जल्द से जल्द बंद कर दें क्योंकि झुक कर बैठने या चलने से हमारी हड्डी मुड़ जाती है जिससे हमारी हाइट कम दिखने लगती है।

हाईट बढ़ाने वाले कैप्सूल

मार्केट में ऐसी कई कंपनियां हैं जो दावा करती हैं की उनकी हाइट बढ़ाने वाले कैप्सूल खाने से लोगों की हाईट बढ़ जाएगी। लेकिन दोस्तों हमारा कहना है की बिना जानकारी के किसी भी प्रकार के हाइट बढ़ाने वाले कैप्सूल या दवा का सेवन नहीं करना चाहिए। इसकी जगह आप अपने आहार में पौष्टिक व पूर्ण भोजन लें, पर्याप्त नींद और योग एक्सपर्ट की सहयता से सही व्यायाम करें। हाईट बढ़ाने के लिए किसी भी प्रकार की मेडिसिन का प्रयोग करना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए बिना चिकित्सक सलाह के किसी भी प्रकार की दवा का सेवन न करें।

हाइट बढ़ाने के लिए टिप्स या उपाय

1. प्रतिदिन योगा व एक्साइज करें.

2. संतुलित आहार लें.

3. पर्याप्त मात्रा में नींद ले.

4. अश्वगंधा का सेवन करें.

5. खेलकूद पर भी ध्यान दें.

निष्कर्ष

आशा करती हूं आपको आज का आर्टिकल Height Kaise Badhaye (हाइट कैसे बढ़ाएं) पसंद आया होगा। आज की पोस्ट में हमने आपको हाइट बढ़ाने वाली टिप्स के बारे में बताया है। अगर आपको यह पोस्ट पसंद आई हो तो इसे लाइक, शेयर जरूर करें एवं कॉमेंट बॉक्स में अपने विचार लिखना न भूलें। हमारी वेबसाइट पर आकर अपना अमूल्य समय देने के लिए आपका धन्यवाद।

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